睡眠不好的应对方法

1、数绵羊许多人都说，睡不着数绵羊就好了，可是这个方法对大多数人都没有用，所以小编也不推荐这样的方法。

3、睡前泡脚睡前泡脚有助于血液的流通，特别是在冬天的时候，只要身体热和了就很容易入睡了。

5、少喝咖啡许多工作狂们整天手中都抱着一杯咖啡，咖啡可以醒神，可是不能喝多了，喝多了就会影响到晚上的睡眠了。

7、看书有些时候如果实在睡不着，不妨试试干其他的事，比如说看书，看电影，这样既可以让身心不那么浮躁安静下来，又能慢慢发困很容易进入睡眠状态。