职场怎么减压以及缓解疲劳

1、适时的静坐适当的时候，让自己静静的坐一会，闭目养神，调节自己的气虚，把心态慢慢放平衡。让紧张的工作状态得到片刻的放松。

3、听轻柔音乐很多时候我们需要音乐来陶冶自己，让自己在音乐当中释放内心的压抑。听轻柔的音乐，让自己对过往释怀，对现实充满动力。

5、做伸展运动在自己坐位上，做一些简单的运动，缓慢的抬头低头，再让手臂动起来做伸展的动作，适时做踢腿的运动。让全身的细胞适时的活跃，促进血液循环。