背越式跳高的方法

1、助跑距离.助跑距离的选择影响起跳力度的发挥.一般为6至8米.

3、过竿时,头向上,背部挺直.髋部顶起.脚向上.

5、着地时,用肩部着地.身体落在垫子上.