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吃什么补充维生素C

时间:2024-11-05 08:18:54

1、胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,常吃胡萝卜对身体、皮肤都好。

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2、南瓜含多种氨基酸,维他命C含量高,对身体有益。

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3、红薯含有维生素C也很丰富,经常吃红薯可以降低胆固醇,同时也意味着皮肤漂亮。

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4、芹菜是一种很健康的蔬菜,维生素C含量也很高,可以炒蔬菜,还可以喝果汁。

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5、青椒蔬菜是维生素C的最佳来源,既便宜又有益健康。

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6、西红柿是一种著名的富含维生素C的蔬菜,可以美白皮肤,女孩子可以多吃。

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