冬季居家如何瘦身美臀

1、step1.双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行

3、step.3 同时抬头往前看，吐气，屈膝，恢复原来的姿势，换另一侧腿做相同的动作，左右腿各做5-10 次

5、step.5 以左手肘支撑身体，将上半生朝上方用力撑起，右手位置不变