1、首先，要保证营禾孀嵛羟养。不要只吃荤不吃素，也不能只吃素不吃荤。每天吃的食物要符合常理，不是大吃大喝。最好按照食物宝塔建议的来。
2、长高的重要方法之一，运动。运动可以使身体更加健壮，在保证食物的情况下应该多运动，建议跑步，跑步对场地没有多大要求，还能锻炼腿部肌肉，肺活量。当然就可以长得更快了。
3、长得太快会造成短时间内腿部特别疼，此时可以购买钙片以做到井上添花的效果。当然，要买儿童钙片。。
4、人的黄金长高时间是9-15岁，错过这段时间，就很难长高了，要把握机会。
5、说到这，还有种东西是生物激素，它可以让人快速生长，不过任何东西都有副作用，建议不要使用。
6、还有种很容易做的事，就是不要经常熬夜，晚上人会产生生长激素，所以不要经常熬夜。熬夜有害身心
7、以上是我的经验，希望对你们有帮助
