1、饮食营养：多吃富含钙的食物，相信大家都已经非常明白有哪些了，或者吃些钙片。除此之外，还可以每天适当地补充一些维生素D，可以促进钙的吸收。晒太阳就能产生维生素D，但是注意一天以晒15到30分钟为宜。
3、坚信奇迹：心态要好，心情时刻保持愉悦。尽量避免发脾气，不管长高的概率是大还是小，坚信自己一定还能够长高，这也会起到一定的心理作用。如果自己都不相信会长高，那么再多的运动饮食也是无济于事！
5、日常姿势：平常的坐走站都要挺直背，如果你本身有含胸驼背，若每天注意姿势、养好了习惯。长期坚持下来，你就会发现你比以前高出3到5厘米呢！
