西兰花怎么做才能减肥

1、准备新鲜的西兰花一个，清洗干净，去掉坏叶，蒜子剥皮备用

3、蒜末放入碗中准备调汁，加上生抽1勺和半勺蚝油调味

5、在加入适量水搅匀，做成料汁备用

7、倒入之前拌好的料汁，翻炒一下就可以出锅