如何缓解高考前的紧张情绪

1、调整作息时间 充足的睡眠对于每一个人来说都很重要，在之前的三年时间里，可能每一天都在拼命学习，但是高考前的这一段时间一定要注意休息，保持一个良好的精神状态，让大脑变得清醒，才能把之前所学到的东西发挥出来。

3、情景模拟 在脑海中模拟高考时的情景也可以缓解因为高考带来的紧张感，因为我们在脑海中一次次模拟考试时的场景，可以帮助考生渐渐适应考试时的环境，到真正考试的时候也就不会那么紧张啦。

5、出去走走 亲近大自然，感受自然带来的美好，不必很久，每天几分钟，有助于集中注意力，也可以试着每天冥想几分钟，都可以让头脑思路变得更加清楚，压力和紧张也会随之消散。