怎样戒掉吃宵夜的习惯

1、首先，养成良好的进餐习惯，一日三餐就是最好的习惯，每餐吃到七分饱就可以了。

3、第三，上午和下午都要进一个水果，这不仅会给身体补充营养，还会减少晚上想吃宵夜的感觉。

5、第五，戒掉零食，想要戒掉宵夜就要把零食也戒掉，这样才不会对食物上瘾。