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如何提升自控力
时间:2024-10-12 13:12:43
1、定一个十分钟的闹钟
2、找个安静的地方坐下来感受自己的呼吸和心跳
3、很快你的专注会被脑海中的事情打断,如果走神了那就重新开始,把注意力重新放回呼吸
4、反复训练,你对自己的控制力会越来越强
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