绳索臂屈伸，肱三头肌训练技巧

1、手臂训练的动作肱三头肌，使用的动作名称是臂屈伸，使用器械是龙门架。

3、双脚打开与髋同宽。

5、先拉下来，两肘夹紧我们的躯干。

7、俯一点身，向下拉。