网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

为什么睡前不宜锻炼身体

时间:2024-10-29 20:46:37

睡前不宜做运动这点我们大家都知道,但睡前多久不宜做运动?为什么睡前不宜做运动?来看看吧~

为什么睡前不宜锻炼身体

2、至少做15分钟的高强度有氧运动。15分钟是基本要求。

为什么睡前不宜锻炼身体

4、要避免在睡前3个小时锻炼,那样会使你的体温保持在高位,锻炼后体温升高的过程要持续很久。这会对你入睡造成困难。

为什么睡前不宜锻炼身体
© 2025 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com