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男人备孕补锌吃什么好
时间:2024-10-12 11:00:46
1、肉类:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。
2、鱼类:鲳鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼
3、蔬菜:紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜
4、粗粮:小麦、芹菜、玉米面、小米
5、水果:苹果、香蕉
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