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英雄坐体式瑜伽怎么做
时间:2024-10-14 05:20:20
1、跪向垫子中间,脚背平铺到垫子上。
2、瑜伽砖放到脚踝的正中间,臀缓慢坐下。
3、双手放到大腿面上,或者放到腹部沟处。
4、腹部收紧,眼睛看向前方,微微收下巴。
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