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美白食物精选

时间:2024-11-03 16:57:11

1、高C蔬果:维生素C有抗氧化的功效,能对抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成,从而达到美白,淡斑的功效。枣、番茄、猕猴桃都含有不小的维C。

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3、大豆制品:大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

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5、绿茶:茶类含有茶多酚,是一种强力诠译邻词抗氧化剂,有研究甚至指出,它比传统维生素A、C、E的抗氧化能力还高。其中最主要的成分是儿茶素,但它会因为氧化而减少,所以几乎未发酵的绿茶里保有最多的儿茶素。

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