1、跑步减肥效果跑步机和室外跑步的减肥效果基本差不多，一般在跑步机上设定的速度和室外基本一致，所以功效上两者基本差不多。
2、安全性对很多上班族来说除了晚上跑步基本没有其他的时间，而晚上在室外跑步肯定会找一些比较空旷的地方，尤其是对女性来说是非常不安全的。
3、投资性室外跑步是没有投资的，而跑步机的价格却是相当不菲，所以想要室内跑步机跑步的需要一笔不小的费用。
4、跑步时间安排对很多人来说跑步不能坚持，其中一个重要的原因就是回到家就懒得出来跑步了，跑步机则可以随时随地跑步，跑步贵在坚持。
5、环境因素室外跑步会受很多的环境因素影响，比如说刮风下雨天气或者严寒天气，室内跑步机跑步则可以随时随地跑步。
6、组队跑步在镢草霜盗室外跑步时可以约上一些朋友一起跑步，这样在跑步的过程中还可以聊聊天，这对很多压力大的上班族来说是非常不错的跑步方式。
