梨形身材如何瘦腿

1、首先要注意饮食，管住嘴，迈开腿是很有依据的，改善饮食结构，多吃蔬菜水果，少油少糖，拒绝零食。坚持下来，会养成新的饮食习惯。

3、利用零碎时间做做活动，比如说，等公交的时候踮脚，经常走楼梯而不是坐电梯。

5、按摩大腿小腿，睡前按摩，找对穴位，事半功倍。

6、注意：运动完之后要拉伸，拉伸动作要到位。 平日里要注意腿部的保暖。