1、首先我们推荐一种最简单的方式——跳绳，跳绳运动提高身体素质是对全身的运动，考验我们身体的综合素质。
2、参加健身运动提升身体素质，我们在健身房可以对我们的身体综合运动能力有很科学和系统提高。
3、食用一些中药的补药，补药可以很好的帮助我们建设自身的身体素质，提高身体的抵抗能力。
4、泡药浴来提高身体素质，采用一些不错的中药，然后来泡药浴非常有用的办法。
5、配合营养饮食调理身体补充营养来提升自己的身体素质。
6、规律自己的生活作息和生活规律以及饮食规律，这样身体能高效的运作，从而提升我们的身体素质。
