长期熬夜该吃什么好

1、 夜晚8点之前，可喝点小米粥。也许没时间熬粥，不过可买些保健品。含有大米，小米的一些饮品，只有用热水冲泡就可以喝，可以补充能量。

3、 熬夜前，可清洗脸部，到了晚上11点时，有点困，可继续清洗脸部，保持高度的工作状态，往往熬夜后，可以更快的进入睡眠状态，当你似睡非睡的状态，很容易造成身体疲乏，免疫力下降。

5、 晚上可吃点桂圆，红枣，花生米，往往感觉到累就吃些东西。可补充维生素B片，提高自身免疫系统。花生米中含有丰富的蛋白质，可解除饥饿感。