睡觉多梦怎么办

1、可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。

3、早早休息。尽量抽出时间休息。不要太过操劳或者忙碌。

5、朗读。如果轻微的运动也未必适合你，那么朗读是一种发声运动，呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。可能可以帮助到你。读到累了就差不多。