如何正确的吃晚餐

1、一、喝杯牛奶，再搭配一碗水果蔬菜沙拉。这样的搭配既保证了蛋白质和蔬菜的摄入，晚上也可以吃点玉米补充点碳水。

3、三、白菜、西蓝花、胡萝卜、火腿和两小块面包。其实用一大碟就可以装了，这样就能更好的控制食物量了。

5、五、一份水果，一份红薯，一碗水果蔬菜沙拉。像这样的晚餐挺丰富的，不过这样吃需要运动就更好了。