1、 1. 晚睡 人体的长高离不开脑下垂体分泌的一种叫做生长激素的物质，但生长激素的分泌是呈“脉冲性”分布的，白天分泌少，晚上分泌多。孩子晚上睡得早，睡得好，生长激素分泌多，个子自然就会多长一点。
2、 2. 挑食 孩子长高的动力大部分来自于充足而均衡的营养。而孩子经常会因为饮食习惯或者饭菜口味的原因，对饮食挑剔或只吃几种自己喜欢或习惯的食物，这就是挑食。孩子挑食的话，容易造成维生素缺乏和某些营养的过量摄入或不足，导致孩子营养不良或营养不均衡，不利于身高的发育。
3、 3. 不爱运动 不爱运动是生长发育的大敌。特别是现在学生学习压力大和电子科技的发展，让更多的孩子选择待在家里而不是出门进行室外运动。室外运动能够促进身体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，促进身高发育。
4、 4. 心理压力过大 现在的孩子由于作业多，学业重等各种原因，往往具有很大的心理压力。如果孩子的家庭出现问题，家庭关系不和睦，不健全的话，更是会给孩子带来很大的心理阴影。而研究表明，心理压力大，长期处于抑郁状态，都会影响脑垂体分泌生长激素，从而影响孩子正常的生长发育，造成孩子长不高。