1、春节后想要减肥的朋友，加快身体的新陈代谢非常重要。但是，每个人的情况不同，热量消耗方式也不同。一般来说，男性新陈代谢能力比女人强。
2、高效减肥法中肌肉锻炼，可以时刻消耗热量。肌肉及新城代谢成正比。每天消耗6卡路里的热量可以保持每磅的肌肉，肥肉只用2卡路里，差距累积起来就会非常大了。一段时间训练后，我们的肌肉比例会变多，从而提高新陈代谢。
5、你是否每天都在喝冰水？喝5-6杯水，每天就可以多消耗10卡路里热量。一次10卡路里，好像不多，但一年下来，热量可以消耗多少啊，而且还不需要你去节食。当然，我们也可以喝冰茶或冰咖啡。
