哪6种食物帮我们提高睡眠

1、核桃 核桃能很好的该晒睡眠，对于治疗神经衰弱和失眠有很好的帮助。

3、香蕉，含丰富的维生素b6能让人精神愉悦，能够很好的帮助人远离由于，提升睡眠的质量。

5、红枣，能够很好补五脏，健脾胃。对气血虚弱而导致的多梦，失眠，有很好的调节作用。