女性怎样补血养颜

1、喝点红枣姜茶。女性在月经时会有大量的铁和血的流失，这个时候可以用几片老姜，三勺红糖、两个红枣和桂圆放在杯子中，用沸水泡茶喝。不仅可以补血还可以战胜通经。

3、按摩穴位。每天睡觉前按摩血海和足三里穴，直到有酸胀感为止。血海穴在大腿内侧,靠近膝盖旁边的2寸。找不准穴位的可以百度一下。

5、喝玫瑰花茶。花茶养颜最好选用玫瑰花，其 性质温和，适合天天喝。同时， 玫瑰花有很强的行气、活血、化淤的作用。玫瑰花不要和茶叶一起泡，月经量多的人在经期也不要喝。