网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识知识问答

大休息术_体态瑜伽 · X型腿改善

时间：2024-10-13 21:59:44

1、步骤平躺，双腿伸直自然分开，双肩放松，手臂掌心向上自然放在身体两侧关闭双眼，大脑松沉

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受感受整个身体的放松与舒缓

4、细节图示全身放松

大休息术_体态瑜伽 · X型腿改善

© 2026 智德知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com