如何评判好的睡眠

1、首先睡眠应当入睡快，规律的作息者睡觉的时候非常快，常常想睡觉的时候一下子就睡着了。一般15分钟左右就可以入睡。

3、晚上不会经常起床或者惊醒，晚上起床一般有些生理或者外界的原因。比如上厕所，被惊醒，或者不安被梦境惊醒都是影响睡眠的因素。

5、睡眠好的人（人们常说的睡到自然醒）这个时候起床会很轻松，不会赖床。