6招帮更年期女性调理失眠

1、　　平时多培养自己的业余爱好，不但可以增加生活的情趣，还可以锻炼大脑的思考，保持身心的健康。

3、　　给自己营造一个好的睡眠环境，避免早已，保持室内暗度，换上宽松舒适的衣服入眠。

5、　　睡前用热水泡脚，起到疏通经络，舒缓疲劳的作用，今儿也能提高睡眠，最好到身体微微出汗。