如何学会掌控自己的情绪

1、冷静，冷静是一种生活态度，更是一种生活理念，同时又是处事策略，我们不是生活在真空当中，因此，遇事情绪化也是常态，但是我们要学着慢慢冷静。

3、控制自己的欲望，过渡欲望产生邪念，人都有欲望，在狗勤彗涕欲望得不到满足时，往往容易发脾气，因此，要放下不合理或者过分的欲望，是调整情绪的一剂良药。

5、遇事三思后行，情绪的波动都是由事情的好坏引起的，所以，要调整自己的情绪，就必须学会思考和冷静。