办公室一族的六个健康贴士

1、自带午餐街上食品普遍多油多糖多盐，不如提早在家准备一份以蔬菜和优质蛋白为主的健康午餐，顺便还能省点银子呢。

3、千万别化压力为食欲别靠吃零食发泄情绪，即使吃正餐，也要细嚼慢咽，学会享受美食，而不是把精力放在聊天或谈论工作上。

5、补充维生素D最好的办法是多晒太阳。如果实在困难，就多吃点鲑鱼等富含油脂的鱼。