痛经该如何缓解

1、首先就是饮食方面，切不可在大姨妈来时喝冷饮，同时在月经前后可以喝红糖姜茶暖一暖子宫。

3、切记晚上不要熬夜。熬夜不仅会造成内分泌紊乱，对女生皮肤会有影响（长痘痘），重要的是有可能会加重痛经哦。

5、艾灸：这个方法我尝试过，虽然没有明显减轻疼痛，但是艾灸以后发现大姨妈每次都来得很准，女同胞们可以尝试一下。