怎么运动增高

1、跳绳：跳绳最有助于长高了，跳的时候骨骼会伸缩，像弹簧一样长高。

3、跑步：冲刺跑能充分刺激骨骼，使骨骼晚上充分分泌生长激素。先慢跑，然后又来冲刺跑，如此循环，效果最佳。

5、单杠：双手抓住单杠，然后来回摆动和颤抖，于是对身高非常有作用的，大家有空可以试试，每次吊几十秒，分成几组，看个人力量而进行。