1、一、山药芝麻糊原料：20克山药粉、120克芝麻粉、250毫升鲜奶、适量冰糖。做法：先将山药粉和芝麻粉加入鲜奶中，然后用小火煮开搅拌成糊状，最后加入冰糖调味
2、山药膜爱琢谌芝麻糊 五款美味的山药减肥食谱助你猛甩赘肉二、山药蜜茶原料：20克山药粉、适量蜂蜜。做法：先将山药粉用慢火煮大概3分钟，然后关火焖5分钟，最后加入蜂蜜调味
3、三、山药奶原料：250毫升优酪乳、适量山药粉。做法：将山药粉放入优酪乳中搅拌均匀即可
4、四、山药粥原料：50克薏仁、15克枸杞、50克山药、10克葛根。做法：先将以上原料洗干净后放入锅中，再加入适量清水，煮熟即可
5、山药膜爱琢谌芝麻糊 五款美味的山药减肥食谱助你猛甩赘肉五、山药苹果汁原料：15克山药粉、1个苹果、250毫升鲜奶。做法：先将苹果洗干净后去皮切成小块，然后将山药粉、苹果块以及鲜奶一起放入果汁机中搅拌均匀即可。