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五款美味的山药减肥食谱助你猛甩赘肉

时间:2024-10-13 21:31:54

1、一、山药芝麻糊原料:20克山药粉、120克芝麻粉、250毫升鲜奶、适量冰糖。做法:先将山药粉和芝麻粉加入鲜奶中,然后用小火煮开搅拌成糊状,最后加入冰糖调味

2、山药膜爱琢谌芝麻糊 五款美味的山药减肥食谱助你猛甩赘肉二、山药蜜茶原料:20克山药粉、适量蜂蜜。做法:先将山药粉用慢火煮大概3分钟,然后关火焖5分钟,最后加入蜂蜜调味

3、三、山药奶原料:250毫升优酪乳、适量山药粉。做法:将山药粉放入优酪乳中搅拌均匀即可

4、四、山药粥原料:50克薏仁、15克枸杞、50克山药、10克葛根。做法:先将以上原料洗干净后放入锅中,再加入适量清水,煮熟即可

5、山药膜爱琢谌芝麻糊 五款美味的山药减肥食谱助你猛甩赘肉五、山药苹果汁原料:15克山药粉、1个苹果、250毫升鲜奶。做法:先将苹果洗干净后去皮切成小块,然后将山药粉、苹果块以及鲜奶一起放入果汁机中搅拌均匀即可。

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