藜麦燕麦牛奶粥——营养减肥早餐，热量低

1、准备好所需食材

3、藜麦放入锅中加水，大火烧开转小火煮10-15分钟，藜麦变得透明为止。

5、燕麦和牛奶混合放入碗中。

7、香蕉去皮切片