椰子水自制增肌特饮

1、增肌特饮需要充足的蛋白质来保证肌肉纤维修复时所需的营养，所以选择蛋白粉时需要着重关注一下营养密度。

3、钾元素在增肌过程中也尤为重要，增肌的过程是肌肉撕裂到修复的过程，有效地补充钾元素，可以降低肌肉纤维撕裂的痛感，缓解肌肉疲劳。