睡前6件事帮助入眠

1、经过了一天的工作后，睡前用梳子或者是用手指梳梳头部，既可以促进头部的血液循环，还可以消除疲劳，同时还能促进更高质量的睡眠

3、脚被称为“第二个心脏”，足部穴位众多，泡脚可以促进体内的血液循环，加速新陈代谢，使身体毒素可以更顺利的排出。

5、睡前喝牛奶有助于睡眠，它含有丰富的钙质，睡前喝可促进钙的吸收。