睡不着怎么办

1、睡不着也就是失眠是如今社会的常见病症，或许也不能叫做病症，这是入睡有点麻烦而已。可是该睡觉的时间睡不着怎么办呢？通常我们要从内因开始查。

3、睡不着另一个常见原因是烦恼，总是郁郁寡欢，觉得心烦的事情一大堆，这个也不难办，保持一个好心情慢慢的就能改善了。

5、第四个原因是食物导致，比如喝了咖啡或者其它含有咖啡因的食物，这样刺激了神经，晚上当然睡不着，只要以后不在下午或者晚上的适合吃这类东西就可以了

7、以上是晚上睡不着的几个主要原因，睡不着或者失眠要从内因开始查找，切记不要乱吃药哦。