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木小和东北松子的营养价值、功效及作用

时间:2024-10-14 09:41:23

 松子是松树的种子,又称海松子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。大家都很喜欢,也吧它作为一种小吃。

工具/原料

松子

松子的营养价值

1、松子的营养价值很高,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

木小和东北松子的营养价值、功效及作用

松子的功效与作用

1、松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

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2、常食松子能延年、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。治疗燥咳、吐血、便秘等病。

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3、松子又名松子仁、海松子等,不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。

木小和东北松子的营养价值、功效及作用
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