产后妈妈食用哪些食物有助于产后恢复

1、薏米洗净，放入清水中浸泡，百合、桂圆肉洗净

2、锅置火上，放入薏米，加适量清水煮至粥将成

3、放入百合、桂圆肉煮至米烂，加白糖稍煮后调匀，撒葱花便可