我是如何克服焦虑的

1、提出合理期望：我们要知道自己的真是本领是多少，我们要根据自己的能力制定适合自己的目标，足够的分析自己的优缺点，只有这样我们才不会为了一个过高的要求而整天焦虑不安，才可以轻松自在。

3、提高适应性和调节能力：将自己的适应能力和调节能力提高。如果自己心烦意乱我们可以转移自己的注意力，或者往窗外看看，要学会很快的调节自己的心情，也能够不断的适应每天的发展。

5、最后建议您可以下载手机app，神奇脑波。里面有“消除焦虑”曲目很好，建议下载试试！抗焦虑脑波清除您头脑中累计的焦虑印象及相关大脑记忆，让您重新回到正常的生活轨道，彻底忘记焦虑这一消极的处世方法。它深入潜意识中每一个死角，彻底清除焦虑残余。如果没有了焦虑，我们就不用担忧不已，而是可以时刻都以最好的状态迎接每一个挑战了。