经常登山运动要怎样保护好膝盖

1、登山一定要穿着舒适合脚的登山鞋。

3、注意膝盖的保暖。

7、走上坡路时尽量让脚后跟使劲，爬山坡时尽量保持外八字。

8、下坡不要走太快，走太快对膝盖损伤比较大。