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便秘咋办几招教你轻松远离便秘!
时间:2024-10-14 19:59:14
1、早晨,空腹一杯淡盐水
2、双手顺时针揉肚子10全,再逆时针10圈,做两组。
3、早晨喝一碗南瓜粥。不宜吃重口味,酸辣、油腻的东西!
4、饭后一小时一根香蕉。
5、睡前一杯热牛奶,促进肠胃蠕动。
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