怎样才是跑步的正确姿势

1、在跑步时，脚落地时应缓冲落地，腾空的脚要落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护方式。

3、抬头挺胸：跑步时要保持抬头挺胸这样有助于改善人体的呼吸循环系统。

5、头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。