怎样才能美白全身

1、防晒这是所有护肤的第一步，和最根本的步骤，紫外线照射会使皮肤产生黑色素和黄斑。尤其是夏季，尽量避免在上午10点至下午3点出门。外出时尽可能穿长袖或者用遮阳伞遮阳。或者裸露的地方涂上防晒霜。

3、多食富豆类食物黄豆等豆类食物富含蛋白质，可以帮助肌肤生成胶原蛋白，胶原蛋白是保持肌肤年轻，白嫩的主要物质。还有一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄，都是很好的美容佳品。

5、经常运动运动可以促进排汗，排出身体毒素，使皮肤健康，没有毒素自然也就少斑点。同时运动可以促进新陈代谢，让肌肤年轻，嫩滑，看起来更白。