肠道如何健康保养方法

1、养成良好的吃饭习惯很重要，很多人吃饭的时候喜欢狼吞虎咽，特别是一些上班族，怕耽误自己的工作，吃饭的时候速度很快，长期这样的话就会出现肠道疾病，所以一定要改变不良的吃饭习惯。

3、长期的不良习惯造成的肠胃不适 ，酋篚靶高需要我们慢慢搭理，如果你的肠胃经常不舒服，那么我建议你每天吃完饭完毕，半小时左右用双手互搓，发热以后放在腹部，顺时针按摩一会，每天十分钟，很快肠胃就会好起来。

5、肠胃不好的人要注意吃一些易于消化的食物，我建议大家可以多喝一些粥，多吃一些菌类食品，喝粥营养丰富，而且易于吸收和消化，菌类食品可以调节自己的肠胃，也可以多吃一些。

7、很多上班族的人，因为工作比较忙，经常大小便不及时处理，这样对你的肠胃会带来严重的伤害，建议大家不论工作多忙，也要及时的排泄大小便，不然长期下来可能得严重的肠道疾病。