如做坐立扭转式瑜伽体式

1、吸气时打开双手到身体两旁，呼气时沉肩向下。

3、呼气时右手推左肩膀，向后方坐立扭转。

5、呼气时右手微微向上，停留做5-6个深长呼吸。

7、呼气时回落身体双手向下。