初产妇,如何科学的安排乳母饮食

1、作为一个初产妇，合理饮食对于产妇恢复健康相当的重要。由于刚生产完，子宫还未恢复，所以千万不能暴饮暴食，要少食多餐；

3、产妇要多喝汤类，产奶多，方便喂养小宝宝，比如鲫鱼汤，催奶有很好的效果；

5、黄豆炖猪蹄，再加一些花生和红枣，小火炖2个小时左右，添加适量食盐和香油即可食用，补气补血，而且出奶；