蝴蝶机怎么用

1、首先我们坐于垫上，调到合适的高度。

3、双手可以完全展开的，最好是打直状态。

5、注意双臂是打直状态，不要使用爆发力，不要憋气。

7、注意肩胛骨千万不能离开靠背的地方。