便秘了怎么办?

1、早餐起来先空腹喝一杯水，早餐后先吃一个香蕉。

3、再用勺子弄一勺蜂蜜，放入杯子中

5、搅拌均匀就可以喝了。

7、平时多吃蔬菜水果，少吃刺激性、烧烤、偏辣的东西